Un mal de dos peut survenir à un moment ou un autre chez une personne. Diverses causes peuvent être à l’origine de ce mal dos comme un mouvement brusque, une mauvaise posture ou même le vieillissement. Des maladies sous-jacentes peuvent également en être la cause. Découvrez dans cet article diverses causes du mal de dos et des conseils pour le prévenir.
Vous avez fait un mouvement brusque ou adopté une posture inadaptée
Vos douleurs au dos peuvent surgir suite à un mouvement brusque que vous avez effectué ou encore à une posture inadaptée. Au cours d’un déménagement par exemple, il est courant de faire certains mouvements ou de porter des charges lourdes. La conséquence peut être un mal de dos. Au bureau ou même en télétravail, lorsque votre posture est inadaptée, vous vous exposez également au mal de dos.
Il vous faudra donc revoir votre posture, ainsi que les mouvements que vous effectuez régulièrement. Il ne s’agira toutefois pas de suspendre toute activité physique, mais d’adopter une routine plus adaptée pour préserver votre colonne vertébrale. Il est possible d’obtenir un soulagement par l’application d’une bouillotte chaude sur la partie affectée. Un massage peut également y contribuer. Il faut toutefois noter que si vos douleurs persistent, et deviennent quasiment paralysantes, vous devrez rapidement prendre rendez-vous chez un spécialiste.
Vieillissement de la colonne vertébrale
Le mal de dos peut également provenir d’un vieillissement de la colonne vertébrale. On parle de lombalgie chronique. Le disque intervertébral peut perdre de son hydratation, ce qui va causer des frottements au niveau des articulations, et par conséquent des douleurs.
Dans le cas de la lombalgie chronique, les douleurs sont très vives et peuvent durer des semaines. La personne affectée peut rester cloîtrée à son lit, et être dans l’incapacité de vaquer à ses activités. Cette situation requiert évidemment l’expertise d’un médecin spécialiste pour une prise en charge adéquate. Parfois, une intervention chirurgicale peut s’imposer. Une chirurgie du dos à Bordeaux est parfois la solution pour soulager les personnes atteintes de lombalgies chroniques.
D’autres causes du mal de dos
Le mal de dos peut être également dû à d’autres facteurs. Il peut s’agir d’une malformation dorsale par exemple, ou même de maladies sous-jacentes à diagnostiquer. Des maladies pulmonaires ou cardiovasculaires, ou peut être même une tumeur. Un mal de dos qui dure dans le temps avec des douleurs intenses (en dehors d’efforts physiques inadaptés répétés) doit attirer votre attention et vous pousser à consulter rapidement un médecin.
Le mal de dos survient aussi généralement pendant la grossesse. Il s’agit d’un symptôme du développement du fœtus qui entraîne des douleurs dorsales chez la future mère. Le port de talons très hauts peut également causer des douleurs dorsales. Une mauvaise literie peut également être source de douleurs au dos.
Quelques conseils pour prévenir le mal de dos
La sédentarité est un facteur de risque pour la survenue du mal de dos. La pratique d’une activité physique régulière et adaptée est nécessaire. Une activité douce comme la marche, ou quelques exercices physiques réguliers seront très utiles. Le surpoids peut aussi favoriser l’apparition de douleurs dorsales, il en est de même pour le manque d’hydratation. Il faut savoir que le disque intervertébral est constitué en grande partie d’eau, soit 80 %. Veiller à son poids et boire suffisamment d’eau chaque jour est donc essentiel.
Apprenez également à gérer de manière adéquate le stress. Il pourrait agir également sur votre dos. Ménagez autant que possible votre colonne vertébrale en évitant les sollicitations trop intenses ou brusques.
Un mal de dos peut avoir plusieurs causes. La détermination de la cause permet une prise en charge optimale et un soulagement durable.
